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寰宇卒中日

2025年10月29日

寰宇卒中日主题阐释

寰宇脑卒日中枢海报

1. 主题海报

2. “中风120”口诀海报

3. “BEFAST”口诀海报

三张海报设想长入、本色互补——一简一全，相得益彰，将成为2025年寰宇卒中日宣传阐述注解的伏击用具。

什么是脑卒中

脑卒中，俗称中风，是脑血管在某一部位倏得离散或堵塞而引起的疾病，包括缺血性卒中庸出血性卒中，缺血性卒中又称脑梗死，占卒中的85%，出血性卒中是因脑血管出血所致，占卒中的15%。大脑抵制着统统这个词体格，是以卒中的症状遍布全身。具体出现什么症状，取决于脑组织受损的部位。

哪些时代容易发生脑卒中

1.情感过度振作时;

2.从和善房间倏得到凉爽空间时；

3.上茅厕用劲时;

4.职场压力过大或过劳时；

5.冬天沉进时;

6.夏天开通大齐出汗时。

发生脑卒中怎样办

“BEFAST”口诀

“中风120”口诀

脑卒中防御胜于拯救

抵制这些要素可显赫镌汰卒中风险

1. 高血压

高血压是脑血管病最伏击的危秘要素，抵制高血压是防御脑血管病的巨大任务。

标的值：

大多数高血压患者<130/80 mmHg

80岁及以上老年患者可抵制在 140/90mmHg 以下

2. 糖尿病

刻毒脑血管病高危东谈主群如期进行血糖检测。

标的值：

糖尿病患者推选血糖抵制标的：HbA1c<7%

空心血糖 4.4~7.0 mmol/L

非空心血糖<10.0mmol/L

3. 血脂终点

见地脑血管病高危东谈主群如期进行血脂检测。低密度脂卵白胆固醇（Low Density Lipoprotein-Cholesterol，LDL-C）水平是巨大抵制宗旨。

LDL-C标的值：

极高危<1.8mmol/L（70mg/dl）

高危<2.6mmol/L（100mg/dl）

低/中危<3.4mmol/L（130mg/dl）

4. 心房轰动

心房轰动可加多卒中风险。心房轰动患者经专科卒中风险及抗凝拯救出血风险评估后，进行抗凝等拯救。

健康生涯神态

1. 体重惩办

注重超重和肥壮发生，体质指数（BodyMass Index，BMI）应保握在18.5~23.9 kg/m²。

2. 戒烟限酒

抽烟者尽早戒烟，不抽烟者幸免被迫抽烟。

饮酒者减少乙醇摄入量或戒酒，不酗酒。

3. 合理膳食

膳食种类种种化，能量和养分摄入应合理，加多全谷、杂豆、薯类、生果、崭新蔬菜和奶成品等的摄入。为止钠盐摄入（每东谈主逐日食盐摄入量≤5g），加多富含钾的食品摄入。减少糖的摄入量，不喝、少喝含糖饮料。抵制能量摄入，吃动均衡，保管健康体重。

4. 适量开通

保握限定、弥散的体格行为，减少聚合静坐时辰。有氧开通为主，谀媚多种花式的抗阻教悔，辅以呼吸教悔与柔韧性教悔。范畴量力，顺序渐进，幸免倏得大幅度加多开通强度、时辰、频率或类型。老年东谈主、慢性病患者在运转体育磨真金不怕火或加多开通强度前，应进行开通风险评估，由专科东谈主员制订个体化开通有盘算推算。

5.心绪均衡

通过积极的心绪调适和压力惩办，保握心绪健康。

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发布于：北京市